MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
哑铃全程前平举
哑铃全程前平举
中级
1
站直,掌心朝下握住哑铃。抬起手臂,直到拳头朝向天花板。
2
回到起始位置时保持控制。这个动作在你开始疲劳时容易借助惯性完成。
Anterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Сила
推
Хваты
正握
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺