- Sujeta una mancuerna en vertical contra el pecho y separa bien los pies.
- Desplázate hacia un lado, flexionando esa rodilla mientras mantienes la pierna contraria estirada.
- Mantén el pecho elevado y desciende todo lo que te resulte cómodo.
- Impúlsate con la pierna flexionada para volver y luego alterna los lados.
