MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
哑铃高脚杯前弓步
哑铃高脚杯前弓步
初学者
1
以酒杯式握法将哑铃抱于胸前。
2
用一条腿向前迈步,同时弯曲后腿。将后膝降到地面或接近地面。
3
用前腿爆发性发力,回到起始位置。
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Quads Exercise
如何做哑铃杯式前弓步
高脚杯
Quad Exercise
Leg Exercise
中级哑铃训练
Glutes Exercise
箭步蹲
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
推
Хваты
中性
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺