MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
哑铃抱胸分腿蹲
哑铃抱胸分腿蹲
初学者
1
用高脚杯握法握住哑铃。
2
用一条腿向前迈出大步,下沉身体直到后膝几乎触地。前膝呈90度,后腿伸直。
3
用前脚跟发力,将身体推回起始位置。
高脚杯
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
Quads Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
中级哑铃练习
臀部
股四头肌
Quad Exercise
如何做哑铃杯式分腿蹲
弓步蹲
Leg Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
推
Хваты
中性
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺