- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Anfänger
- Сила
- Drücken
- Хваты
- Neutral
- Механика
- Mehrgelenksübung
- Halte das Gewicht dicht an deiner oberen Brust und die Ellenbogen eng am Körper. Deine Füße sollten etwas weiter als schulterbreit stehen.
- Senke dich in die Kniebeuge und halte dabei die Ellenbogen innerhalb der Linie deiner Knie.
- Drücke durch die Fersen, halte die Brust aufrecht und kehre in die Ausgangsposition zurück.