MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
哑铃高脚杯深蹲
哑铃高脚杯深蹲
新手
1
将负重夹在上胸部位,肘部靠拢贴近身体。双脚略宽于肩宽。
2
下沉进入深蹲,保持肘部在膝盖运动轨迹内。
3
用脚跟发力,保持胸部挺起,然后回到起始位置。
Dumbbell Exercise
初学者哑铃练习
Glute Exercise
Quads Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
如何做哑铃杯式深蹲
Leg Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
推
Хваты
中性
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺