Степ-ап с гантелью в хвате «кубок»

: Встаньте перед прочным ящиком или скамьёй примерно на уровне колена, держите гантель кубковым хватом.
: Поставьте правую ногу на платформу и оттолкнитесь пяткой, чтобы поднять тело на неё.
: Сделай шаг назад правой ногой.

Мужчина

Упростите тренировки везде