MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Плечи
/
Жим гантели над головой в полуприседе на одном колене
Жим гантели над головой в полуприседе на одном колене
Средний
1
Примите положение на одном колене, держа по одной гантели в каждой руке.
2
Выжмите гантели вверх.
Shoulders Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Жим
Хваты
Нейтральный
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
