Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Intermediário
Сила
Empurre
Хваты
Neutro
Механика
Isolamento
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Rosca com halteres em um joelho e com um braço estendido acima da cabeça
Intermediário
1
Assuma a posição meio ajoelhada segurando um haltere.
2
Impulsione o haltere para cima.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Intermediário
Сила
Empurre
Хваты
Neutro
Механика
Isolamento
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению Rosca com halteres em um joelho e com um braço estendido acima da cabeça - Тренировка Ombros | MuscleWiki
