MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
哑铃杯式深蹲（脚跟垫高）
哑铃杯式深蹲（脚跟垫高）
新手
1
进入半跪姿势。哑铃应起始于抬起的那只膝盖上方。
2
沿脊柱旋转，将哑铃指向对侧。
如何做哑铃杯式深蹲（脚跟抬高）
劈木
哑铃高脚杯深蹲（脚跟抬高）
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
Quads Exercise
哑铃
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
腹斜肌
Leg Exercise
初级哑铃训练
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
推
Хваты
中性
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению 哑铃杯式深蹲（脚跟垫高） - Тренировка 臀部 | MuscleWiki
