- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Avanzato
- Сила
- Tieni
- Хваты
- Sopra mano, Neutro
- Механика
- Isolamento
- Sdraiati a terra tenendo un manubrio sopra la testa.
- Solleva la parte superiore della schiena e le gambe da terra. Porta il corpo a forma di banana.
- Tieni il manubrio nelle mani e posiziona le orecchie tra i bicipiti.