Rotation interne avec haltère

: Allongez-vous à plat, le coude posé au sol et l'haltère pointant vers le plafond.
: Abaissez l'haltère jusqu'à ce que vos jointures frôlent le sol. Revenez ensuite à la position de départ.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Débutant
Сила: Pousser
Хваты: En prise haute
Механика: Exercice d'isolation

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