ダンベル肩の内旋

: 仰向けに寝て、肘を床につけ、ダンベルを天井に向けて持つ。
: ダンベルを拳が床に近づくまで下ろし、元の位置に戻す。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: プッシュ
Хваты: 順手
Механика: アイソレーション

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode