MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трапеции
/
Шраги лёжа на наклонной скамье 30° с гантелями
Шраги лёжа на наклонной скамье 30° с гантелями
Средний
1
Лягте боком на скамью, пусть рука свободно свисает.
2
Подтяните лопатку и плечевой сустав к потолку.
Упражнение с гантелями — средний уровень
Шраги
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Dumbbell Exercise
Как выполнять шраги лёжа под углом 30° с гантелями
Как выполнять шраги с гантелями, лежа под углом 30 Degree
Трапсы
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Тяга
Хваты
Верхний хват, Нейтральный
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
