哑铃30度倾斜耸肩

: 侧躺在长凳上，让手臂自然下垂。
: 把肩胛骨和肩关节朝天花板方向拉。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 中级
Сила: 拉（背部）
Хваты: 正握, 中性
Механика: 孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode