Supino Inclinado Alto com Halteres e Pegada Neutra

: Ajuste o banco para uma inclinação alta e segure os halteres com pegada neutra na altura dos ombros.
: Empurre os halteres para cima até estender os braços, sem travar os cotovelos.
: Desça lentamente até a altura dos ombros e repita.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Iniciante
Сила: Empurre
Хваты: Neutro
Механика: Composto

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode