Жим гантелей на высокой наклонной скамье нейтральным хватом

: Установите скамью под большим углом наклона и держите гантели нейтральным хватом у плеч.
: Поднимайте гантели вверх, пока руки не выпрямятся, не блокируя локти.
: Медленно опустите до уровня плеч и повторите.

Мужчина

Упростите тренировки везде