MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Плечи
/
Жим гантелей над головой (нейтральный хват)
Жим гантелей над головой (нейтральный хват)
Новичок
1
Начните с обеих гантелей у плеч в нейтральном хвате.
2
Жмите гантели к потолку.
3
Не прогибайте спину по мере усталости.
Нейтральный хват
Гантели
Дельты
Плечи
Упражнение с гантелями для начинающих
Как выполнять нейтральный жим гантелей над головой
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Как выполнять жим гантелей над головой нейтральным хватом
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Жим над головой
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Хваты
Нейтральный
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
