MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Односторонний присед с гантелью
Односторонний присед с гантелью
Средний
1
Держите гантель на одном плече.
2
Начинайте присед, отводя таз назад.
3
Избегайте скручиваний. Старайтесь держать плечи на одном уровне.
Butt Exercise
Dumbbell Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Упражнение с гантелями — средний уровень
Ягодицы
Гантели
Косая мышца живота
Glute Exercise
Quads Exercise
Приседание
Квадрицепсы
Glutes Exercise
Как выполнять смещённый присед с гантелью
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Жим
Хваты
Нейтральный
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
