MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Односторонний присед с гантелью
Односторонний присед с гантелью
Средний
1
Держите гантель на одном плече.
2
Начинайте присед, отводя таз назад.
3
Избегайте скручиваний. Старайтесь держать плечи на одном уровне.
Quads Exercise
Упражнение с гантелями — средний уровень
Ягодицы
Leg Exercise
Гантели
Quad Exercise
Косая мышца живота
Как выполнять смещённый присед с гантелью
Butt Exercise
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Приседание
Квадрицепсы
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Жим
Хваты
Нейтральный
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
