In piedi, con i piedi leggermente più larghi della larghezza delle spalle, impugna due manubri sopra la testa con presa prona.
Avvia lo squat piegando fianchi e ginocchia, mantenendo il core contratto e i manubri bilanciati sopra la testa.
Abbassa il corpo il più possibile mantenendo i manubri sopra la testa, poi risali fino alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, mantenendo la schiena dritta, il petto sollevato e i manubri stabili sopra la testa per tutto il movimento.
