- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Intermedio
- Ponte en posición de plancha. Puedes hacerlo apoyando las rodillas o las puntas de los pies.
- Empieza con la mancuerna junto a tu mano derecha. Alcanza con la izquierda y tira de la mancuerna hacia tu brazo izquierdo. Luego repite con la derecha.