MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
平板支撑哑铃穿拉
中级
1
进入平板支撑姿势，可用膝盖或脚趾支撑。
2
起始时哑铃放在右手旁。用左手伸过去，把哑铃拉到左臂。然后换右手重复。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению 平板支撑哑铃穿拉 - Тренировка 腹肌 | MuscleWiki
