MuscleWiki Logo

Dambıl Arka Omuz Çekişi

Kalçadan öne katlanırken sırtınızı düz tutun. Hareket kabiliyetiniz izin verdiği ölçüde gövdenizi yere paralel olacak kadar indirmeye çalışın.
Kollarınızı önünüzde serbestçe sarkıtın. Dirseklerinizi tavana doğru geri çekip dışa doğru açın.