- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Intermédiaire
- Сила
- Tracter
- Хваты
- En prise haute
- Механика
- Polyarticulaire
- Inclinez-vous depuis les hanches en maintenant le dos plat. Essayez d’amener le buste aussi parallèle que possible au sol, selon votre mobilité.
- Laissez vos bras pendre devant vous. Ramenez vos coudes vers le plafond tout en les écartant vers l'extérieur.