MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
坐姿阿诺德推举(哑铃)
坐姿阿诺德推举(哑铃)
中级
1
开始时坐在直背凳上,手掌朝向自己。
2
开始向天花板推起。推起时旋转手掌。
3
当你完全伸直手肘时,掌心应朝前。
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
如何做坐姿哑铃阿诺德推举
阿诺德推举
中级哑铃练习
肩部
三头肌
三角肌
Anterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Сила
推
Хваты
轮换
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺