- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Новичок
- Сила
- Тяга
- Хваты
- Повороты
- Механика
- Изоляция
- Sit tall holding dumbbells at sides with slight bend in elbows.
- Raise arms outward until arms go overhead.
- Lower under control, maintaining constant tension on delts.