MuscleWiki Logo

Wiosłowanie hantlami siedząc — tylne partie barków

Usiądź na ławce. Oprzyj klatkę piersiową na udach. Spróbuj ustawić tułów jak najbardziej równolegle do podłoża, na ile pozwala twoja mobilność.
Pozwól ramionom zwisać przed sobą. Przyciągnij łokcie w kierunku sufitu, rozchylając je na zewnątrz.