- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Новичок
- Сила
- Тяга
- Хваты
- Повороты
- Механика
- Изоляция
- Sit tall holding one dumbbell at your side with slight bend in elbows.
- Raise arm outward until arms go overhead.
- Lower under control, maintaining constant tension on delts.