- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Początkujący
- Сила
- Przyciągaj
- Хваты
- Obracanie
- Механика
- Izolacja
- Sit tall holding one dumbbell at your side with slight bend in elbows.
- Raise arm outward until arms go overhead.
- Lower under control, maintaining constant tension on delts.