- Colócate de pie con los pies a la anchura de las caderas y una mancuerna en las manos. Los pies deben estar ligeramente apuntados hacia fuera y los hombros, bajos y relajados.
- Coloca un step o una caja a tu lado y sube con un pie. Mantén el otro pie en el suelo.
- Impúlsate con el pie de apoyo, elevando el cuerpo sobre el escalón.
- Baja con el mismo pie, volviendo a la posición inicial.
