Отведение бедра в сторону стоя с гантелью

: Встаньте, держа гантель вдоль бедра.
: Поднимайте ту ногу в сторону настолько высоко, насколько позволяет подвижность тазобедренного сустава.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Нейтральный
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Отведение бедра в сторону стоя с гантелью - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki