Brzuszki z hantlą trzymaną jak walizka

: Połóż się płasko na plecach, trzymając hantlę. Skieruj podeszwy butów i hantlę w stronę sufitu.
: Sięgnij hantlem do stóp, zanim położysz plecy z powrotem na podłogę.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Zaawansowany
Сила: Pchnij
Хваты: Neutralny
Механика: Izolacja

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode