哑铃手提箱式卷腹

: 仰卧在地面，手持一只哑铃。把鞋底和哑铃都朝向天花板。
: 手持哑铃伸向双脚，然后将脊柱回落至地面。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 高级
Сила: 推
Хваты: 中性
Механика: 孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode