Superman com halteres — segurar

: Deite-se de bruços em um colchonete.
: Segure os halteres à frente do corpo.
: Levante os braços e as pernas simultaneamente, contraindo a lombar.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Iniciante
Сила: Segure
Хваты: Neutro
Механика: Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode