Удержание «Супермен» с гантелями

: Лягте лицом вниз на коврик.
: Держите гантели перед собой
: Поднимайте руки и ноги одновременно, напрягая поясницу.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Хваты: Нейтральный
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode