MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Intermedio
Сила
Empuje
Хваты
Neutral
Механика
Aislamiento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
Haz un crunch inverso y luego eleva las piernas hacia el techo.
Con las caderas y las rodillas extendidas, baja lentamente hasta la posición inicial.