Dirsek Plank Dağ Tırmanıcı

: Dirsek plank pozisyonunda başlayın, karın kaslarınızı sıkı tutun.
: Sağ dizini sağ dirseğine doğru getir.
: Plank pozisyonuna dön, sonra bacakları hızlıca değiştir. Tekrarla.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Başlangıç
Сила: Çekme
Хваты: Hiçbiri
Механика: İzolasyon

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode