Альпинист в планке на локтях

: Начните в положении локтевой планки, держите корпус в напряжении.
: Подтяните правое колено к правому локтю.
: Вернитесь в планку, затем быстро смените ноги. Повторите.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Альпинист в планке на локтях - Тренировка Пресс | MuscleWiki