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クロストレーナー

ペダルに足を乗せ、ハンドルを握って、自然な踏み方でペダルを回し始める。
負荷と傾斜を調整して希望の強度に合わせ、安定したコントロールで動作を行う。
背筋をまっすぐに保ち、体幹に力を入れ、一定のペースを維持すると効果的なトレーニングになります。