Подъём EZ-штанги перед собой

: Встаньте прямо, удерживая штангу хватом сверху. Поднимайте руки, пока кулаки не окажутся примерно на уровне глаз.
: Вернитесь в исходное положение, сохраняя контроль. При появлении усталости в этом упражнении легко начать помогать себе инерцией.

Мужчина

Упростите тренировки везде