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ईज़ी बार फ्रंट रेज़

बारबेल को ओवरहैंड ग्रिप से पकड़कर सीधे खड़े हों। अपनी बाहों को तब तक उठाएँ जब तक आपकी मुट्ठियाँ आँखों के स्तर के आसपास न आ जाएँ।
नियंत्रित तरीके से शुरुआती स्थिति में लौटें। थकान होने पर इस एक्सरसाइज़ में गति का सहारा लेने की संभावना रहती है।