MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
Ez Bar Romanian Deadlift
Ez Bar Romanian Deadlift
مبتدی
1
Take a shoulder width, double overhand or mixed grip.
2
Push your hips back while leaving your knees mostly extended. Look for a stretch in your hamstrings.
3
When you feel the stretch, push your hips forward until you're back in a standing position.
Hamstrings Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Lateral Hamstrings Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدی
Сила
کشیدن
Механика
چندمفصلی
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺