MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutes
/
Vitruvian Figure Four Hip Thrust
Vitruvian Figure Four Hip Thrust
Advanced
1
Wear the belt attachment.
2
Cross one leg over the other, and then press your hips toward the ceiling.
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Advanced
Сила
Push
Хваты
None
Механика
Compound
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
