MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Öne Doğru Kol Dairesi
Öne Doğru Kol Dairesi
Yeni başlayan
1
Kollarınızı yanlara doğru uzatın.
2
Kollarınızı öne doğru küçük daireler çizerek döndürün.
At Home Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Bodyweight Fitness
Posterior Deltoid Exercise
Bodyweight Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Yeni başlayan
Сила
İtme
Механика
İzolasyon
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Öne Doğru Kol Dairesi - Тренировка Omuzlar | MuscleWiki
