Frosch-Crunch

: Leg dich auf den Rücken, Knie angewinkelt, Hände hinter dem Kopf.
: Crunch nach oben, dabei die Wirbelsäule beugen und die Bauchmuskeln anspannen.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Anfänger
Сила: Ziehen
Хваты: Keine
Механика: Isolationsübung

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode