フロッグクランチ

: 仰向けに寝て、膝を曲げ、両手を頭の後ろに置く。
: 背骨を丸め、腹筋を収縮させながらクランチで上体を起こす。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: プル
Хваты: なし
Механика: アイソレーション

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode