Сит-ап «лягушка»

: Лягте на спину, согните колени и сведите стопы вместе.
: Держите руки вытянутыми над головой. Раскачайте их, чтобы создать инерцию, и поднимитесь в положение сидя.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode