MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Пресс
/
Сит-ап «лягушка»
Сит-ап «лягушка»
Новичок
1
Лягте на спину, согните колени и сведите стопы вместе.
2
Держите руки вытянутыми над головой. Раскачайте их, чтобы создать инерцию, и поднимитесь в положение сидя.
Abdominals Exercise
Abs
Abdominal Exercise
At Home Exercise
Abs Exercise
Bodyweight Fitness
Upper Abdominals Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Тяга
Хваты
Нет
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Сит-ап «лягушка» - Тренировка Пресс | MuscleWiki
