Сидячая растяжка ягодиц и ротаторов бедра — вариант 2

: Сядь на скамью.
: Положите лодыжку одной ноги на колено другой.
: Подтяните колено к себе и удерживайте указанное время.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Хваты: Нет
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Сидячая растяжка ягодиц и ротаторов бедра — вариант 2 - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki