坐姿臀外旋肌拉伸 3

: 坐在长凳上。
: 将一侧脚踝搭在另一侧膝盖上。
: 把膝盖向外推，同时身体向前倾，保持指定时间。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初学者
Сила: 保持
Хваты: 无
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению 坐姿臀外旋肌拉伸 3 - Тренировка 臀部 | MuscleWiki