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Étirement Supin du Rotateur de la Hanche Fessière

Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et pieds à plat au sol.
Croisez la cheville d'une jambe sur le genou de l'autre.
Passez la main entre vos jambes et saisissez la cuisse de la jambe qui est encore au sol.
Ramène cette jambe vers ta poitrine.