Стоячая Динамическая Растяжка Ягодиц — Подтягивание Колена

: Встаньте прямо, соблюдайте правильную технику.
: Поочерёдно подтягивайте колени к груди.
: Сохраняйте прямую осанку на протяжении всего движения.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Нет
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Стоячая Динамическая Растяжка Ягодиц — Подтягивание Колена - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki