Статическая односторонняя растяжка ягодичных мышц

: Лягте на спину.
: Согните одно колено и подтяните его к груди.
: Удерживайте растяжку несколько секунд, затем перейдите на другую ногу.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Статическая односторонняя растяжка ягодичных мышц - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki