- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Spingi
- Хваты
- Nessuno
- Механика
- Isolamento
- Siediti sul sedile con la schiena dritta, appoggia le ginocchia sui cuscinetti e i piedi sulle pedane.
- Spingi le gambe verso l'esterno e indietro, contraendo i glutei.