Gluteator

: Сядьте прямо на сиденье, поставьте колени на валики и ступни на подножки.
: Оттолкните ноги назад и в стороны и сожмите ягодицы.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Gluteator - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki