Наклоны со штангой на плечах

: Встаньте ногами чуть шире плеч с лёгким сгибом в коленях. Руки заведите за затылок.
: Держите спину прямо, поверните бедра, опуская плечи к полу. Остановитесь, когда грудь будет параллельна полу.

Мужчина

Упростите тренировки везде