- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Новичок
- Сила
- Тяга
- Механика
- Базовое
- Встаньте ногами чуть шире плеч с лёгким сгибом в коленях. Руки заведите за затылок.
- Держите спину прямо, поверните бедра, опуская плечи к полу. Остановитесь, когда грудь будет параллельна полу.