- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Spingi
- Механика
- Isolamento
- In piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle, tieni una palla medica.
- Ruota la palla intorno alla testa, mantenendo il controllo.
- Esegui il numero desiderato di ripetizioni in entrambe le direzioni.