چرخش توپ مدیسن دور سر

: با قد شما و پاهایی به عرض شانه ایستاده باشید، یک توپ پزشکی بگیرید.
: توپ را به دور سر خود بگردانید و کنترل آن را حفظ کنید.
: تعداد دورهای مورد نظر را در هر دو جهت تکمیل کنید.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدی
Сила: فشار
Механика: تمرین ایزوله

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode