MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Asılı L Oturuşu
Asılı L Oturuşu
Orta seviye
1
Kollarınızı tamamen uzatmış şekilde bir bara asılın.
2
Bacakları kaldırıp L şeklini oluştur.
3
Belirlenen süre boyunca karın kaslarınızı sıkı tutun.
Forearm Exercise
Abdominals Exercise
Forearms Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Abs
Abs Exercise
Lower Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Orta seviye
Сила
Bekle
Хваты
Sarkaç
Механика
İzolasyon
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
