- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Początkujący
- Сила
- Pchnij
- Хваты
- Brak
- Механика
- Wielostawowe
- Połóż pięty na talerzu lub na bardzo niskim stopniu.
- Trzymaj klatkę piersiową wysoko i rozpocznij przysiad, cofając biodra i zginając kolana.
- Powinieneś zauważyć, że możesz robić głębsze przysiady niż zwykle.