Prone Single Leg Hip Extension Hold

: Lie on your stomach.
: Secure your lower back by tilting your hips backwards.
: Raise one leg and hold the position for the specified duration.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Beginner
Сила: Hold
Хваты: None
Механика: Isolation

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode