Разгибание бедра лежа на животе (одной ногой) — удержание

: Лягте на живот.
: Зафиксируйте поясницу, отклоняя таз назад.
: Поднимите одну ногу и удерживайте положение в течение указанного времени.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode