MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutes
/
Band Glute Kickback Hold
Band Glute Kickback Hold
Beginner
1
Attach a band to a fixed point. Wrap the loose end of the band around your ankle.
2
Face the attachment point. Shift you weight onto one leg (use balancing aids if needed).
3
Extend your working leg and maintain the position.
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Beginner
Сила
Hold
Хваты
None
Механика
Isolation
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺