MuscleWiki Logo

Ćwiczenia na rozciąganie bioder

Ze stojącej pozycji przejdź dłońmi do pozycji do pompki.
Przenieś nogę na bok i postaw stopę obok dłoni.
Obracaj się w stronę sufitu, a następnie w stronę podłogi, dociskając biodra do podłoża.