Ягодичный мост с резинкой

: Прикрепите резинку к точке крепления и встаньте спиной к ней.
: Проденьте другой конец ленты вокруг бедер.
: Не сгибая коленей, отведите бедра назад, затем вперед, преодолевая сопротивление ленты.

Мужчина

Упростите тренировки везде